Menu

Manfaat Luar Biasa Lakukan Ini

PT BEST PROFIT FUTURES BANDUNG, BestprofitPemikiran untuk bangun di pagi hari, mengenakan pakaian olahraga, dan keluar untuk berolahraga amat mengganggu bagi beberapa orang. Tak heran, mayoritas orang lebih memilih untuk tetap berada di tempat tidur sambil bermain ponsel.

 

Jika Anda malas bangkit dari tempat tidur, kenapa tidak mencoba beberapa latihan yang bisa dilakukan di tempat tidur dengan mudah tapi memiliki manfaat luar biasa? Misalnya pose yoga tertentu yang dapat membantu menenangkan pikiran dan memberi energi pada tubuh Anda seperti di bawah ini. Best Profit

 

Anda dapat mencoba melakukan gerakan yoga yang dinamakan Cat-Cow Pose. Melansir dari TimesofIndia, berikut ini cara melakukannya: PT Bestprofit

 

Cara melakukannya

Langkah 1: Dapatkan posisi merangkak di permukaan yang rata. Pergelangan tangan Anda harus berada di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul dengan jari kaki harus dimasukkan ke dalam. PT Best Profit

 

Langkah 2: Tarik napas dan rilekskan perut Anda sehingga bergerak ke arah lantai. Lengkungkan punggung Anda dengan lembut ke tanah, miringkan tulang ekor Anda dan cobalah untuk melihat ke atas. Best

 

Langkah 3: Tahan posisi ini selama 2-3 detik.

Langkah 4: Sekarang buang napas dan lengkungkan tulang belakang ke arah langit-langit dan lipat dagu ke dada. Ulangi ini 20-25 kali setiap pagi. PT Best

 

4 Pose Yoga Ini Ampuh Hilangkan Kepenatan (IKLAN)

Cat-Cow Pose memiliki manfaat kesehatan tersendiri, yang dapat membantu Anda memulai hari dengan bugar dan menjaga ketenangan Anda sepanjang hari. Selain itu, pose tersebut dapat membantu mengurangi sakit punggung. Bpf

 

Mengurangi sakit punggung

Banyak dari kita mengeluh tentang sakit punggung yang parah setiap pagi yang terjadi pada dasarnya ketika kita tidur dalam posisi yang salah atau tetap membungkuk di depan komputer sepanjang hari. Yoga asana ini dapat mengendurkan otot punggung dan meredakan nyeri sehingga meningkatkan mobilitas. PT Bpf

 

Menenangkan pikiran

Tidak perlu satu atau dua menit untuk melakukan latihan ini, tetapi Anda akan menuai manfaatnya sepanjang hari. Ini mengurangi hormon stres dan menenangkan pikiran Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan mudah. Ini meningkatkan kesadaran diri dan kedamaian batin. Bestprofit Futures

 

Memperbaiki postur

Duduk seharian penuh di depan laptop dan menggulir ponsel tanpa henti bisa merusak postur duduk Anda. Pose ini adalah asana yoga yang efektif untuk memperbaiki postur tubuh dan menjaga lekukan alami tulang belakang Anda. Ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan Anda, yang merupakan masalah umum di tahap kehidupan selanjutnya.

 

Meningkatkan koordinasi

Untuk tampil lebih baik di bidang apa pun, penting untuk tetap tenang dan terkoordinasi dengan baik dan itulah yang membantu Anda untuk mencapai asana yoga ini. Ini meningkatkan koordinasi dan meningkatkan konsentrasi.

 

Sumber

liputan6.com

 

bestprofit, pt bestprofit, best profit, pt best profit, best, pt best, bpf

bestprofit futures, best profit futures, pt bestprofit futures, pt best profit futures

 

PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG

Go Back

Comment